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讓孩子愛上吃飯

瀏覽:2293次 作者:幼兒園

學齡前兒童已經進入生長發育的穩定期,但是對各類營養的需求量仍然很大,但一些孩子的吃飯問題總是讓家長們頭痛。那我們就來列舉幾點讓孩子愛上吃飯的小妙招吧。

一、改進烹調方法:把食物做得更美味更漂亮。只要食物足夠可愛,樣子夠好看,孩子通常都樂于接受。

二、鼓勵孩子做餐前服務:孩子天生就對餐前的準備工作感興趣,可以讓孩子們幫忙擺座椅、端菜碟、分碗筷等等。產生心理認同,也能增加孩子對食物的興趣。

三、為孩子創造快樂的用餐氛圍。一家人團坐在一起“愉快”是最重要的。不要在孩子在進餐期間恐嚇、責罵、懲罰孩子。也不要強迫孩子在吃飽后還要多吃幾口,不要因為孩子不愿意吃飯就板起臉訓斥,多贊美孩子不愿意吃的食物,看到孩子嘗第一口,一定要鼓勵他們“真棒!”

四、不要強迫或者賄賂孩子吃飯。研究表明,孩子天生對飲食有很好的的控制力,被迫吃飯的孩子會失去他們天生控制飲食的能力。饑餓不再是他們進食的理由。久而久之,甚至會出現厭食癥、食欲過旺癥等飲食紊亂問題。

五、當孩子不喜歡某種食物時,應該多加嘗試。一個孩子接受新食物,有時需要嘗試十次??谖稌S著時間發展而變化,家長可以改變食物的烹調方法——生的、蒸煮的、炒的口味都不一樣,要堅持多給孩子嘗試。

六、不要為孩子的偏食過分擔憂。把偏食看做一個最終會過去的階段性問題,孩子是一個完整的人,因此他會不喜歡某種食物(可能會有許多種),只要食物是健康的,不必強迫孩子改掉對某種食物的偏好。

七、家長們做好孩子們的榜樣,改掉一些不好的飲食習慣,以身作則,言傳不如身教,用行動來感染和教育孩子。

                                                       綿陽市少年宮幼兒園保健室

                                      

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